こんにちは、シゲです。
・不安になることが増えるし、どんなことをしても消えない…
・どうすれば、不安はなくなるの？
というお悩みにお答えしていきます。
本記事の内容は下記。
- 1:不安が消えない←当然です【理由を解説】
- 2:不安を減らす方法
「生きていると不安を感じることがどんどん増える…」「不安を常に抱えたまま生きるのは、きついし不安を完全に消す方法はあるかな？」と悩んでいませんか？
確かに、不安を常に持っているとストレスになるし、自己肯定感もなくなり、自分を傷つけてしまうし、悪循環ですよね。
しかし、断言しますが、誰でも不安に感じるあるは当たり前だし、不安を完全に消すことはできません。
ただ、不安を減らすことはでき、不安を常に抱えたまま苦しく生き続けることから抜け出すことは可能です。
とはいえ、「どうすれば、不安を減らすことができるのかわからない…」方もいるはず。
そこで、本記事では不安を減らす方法を紹介します。
不安で圧し潰されそうで辛い方は、本記事を参考に不安を考えずに心に余裕を作るきっかけにしてみてください。
1:不安が消えない←当然です【理由を解説】
不安が消えない理由は下記。
- 未経験のものは誰でも怖い
- 予想外のことは必ず起きる
- いくらでも予想できる
各々、詳しく解説していきますね。
未経験のものは誰でも怖い
誰でも、未経験は怖くて不安になるからです。
例えば、ブラジルの治安が悪い場所に、明日から暮らすことになったら、99%以上の日本人は怖くて不安に感じます。
人なら、未経験のものは、何度でも怖いし不安に感じるのは当然です。
予想外のことは必ず起きる
それに、どれだけ予想をしても必ず予想外のことは起きます。
例えば、コロナの発生と影響を予測できた人はいますか？
ほとんどの人はいないはず。
正直、自分の都合のいいように予想したことが起きる方が怖いですよね。
予想外のことが起こるのが自然なので、不安は必ず起きます。
いくらでも予想できる
それに、将来のことはいくらでも予想できます。
例えば、最悪の状況を想定するなら、コロナウイルスの変異株で、凶悪なものが発生してしまい、世界中で引きこもる生活を余儀なくされるとかですね。
非常識なことも含めて、予想はいくらでもできます。
予想は、不安になるきっかけになるので、不安は消えません。
不安を受け入れて前に進むしかない
不安を完全に消す画期的な方法はないので、不安を受け入れるしかないです。
成果を出している人達も、一旦不安を受け入れて行動したからこそ、成果を出し続けられています。
ゆとりある生活を送りたいなら、不安を受け入れる覚悟を持ちましょう。
不安がないと成長できない
それに、不安がないと必死になれないので成長できません。
例えば、スポーツ選手でも、試合に不安を感じなくなると必死になれなくなりますよね。
結果的に成長できず、勝てなくなります。
1年後に成長できているかは、不安があるかないかで決まると言っても過言ではないです。
不安を完全に消すのは不可能
ここまで解説してきた通り、下記理由から不安を完全に消すことは不可能です。
- 未経験のものは誰でも怖い
- 予想外のことは必ず起きる
- いくらでも予想できる
不安は完全に消すことはできなので諦めましょう。
しかし、不安を減らす方法はありますよ。
詳しく解説していきますね。
2:不安を減らす方法
不安を減らす方法は、経験を積む。これだけです。
経験を積む
経験を積むことで、事実が明確になるからです。
例えば、学校の入学でも、仲良くなれる人ができるか不安になりますよね。
しかし、学校生活を送ることで、入学から3ヵ月後くらいで学校の不安はほぼなくなります。
理屈抜きに感情だけで不安を減らすことはできません。
不安を減らすためにも、経験を増やしましょう。
不安を受け入れ行動するだけで一歩先にいける
大半の人は、不安を感じたら行動しないからです。
正直、不安を受け入れて行動できるだけで、勝ち組になれます。
一歩先に進むためにも、不安を受け入れ行動をしましょう。
見切り発車でいいの行動しよう
計画を立てても、予想外のことは起こるからです。
計画をしても、行動をしないことには、時間と労力が無駄になります。
不安を減らすためにも、見切り発車でいいので行動を優先した方がいいです。
経験を増やして不安を減らそう
ここまで解説してきた通り、不安を減らすには、経験を積むことが必要不可欠です。
- 経験を積む
- 不安を受け入れ行動するだけで一歩先にいける
- 見切り発車でいいの行動しよう
正直、不安で悩んでいても、現状維持のままだし、精神衛生上よくありません。
それなら、思いきって行動してみた方が10倍マシです。
見切り発車でいいので行動して、経験を増やし、少しずつ不安を減らしましょう。
3:不安は消えないけど減らせます
本記事の内容をまとめます。
不安が消えない理由は下記。
- 未経験のものは誰でも怖い
- 予想外のことは必ず起きる
- いくらでも予想できる
不安を減らす方法は、経験を積む。これだけです。
- 経験を積む
- 不安を受け入れ行動するだけで一歩先にいける
- 見切り発車でいいの行動しよう
正直、不安を消そうとしても、絶対に消えません。
それなら、実際に行動して経験を増やして、不安を減らしていった方が幸せなゆとりある生活がおくれますよ。
不安を受け入れつつ、行動をして経験を増やして、不安を減らしていきましょう。