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メンタルを強くする方法【メリットも紹介】

2020年12月10日

メンタルを強くする方法【メリットも紹介】

こんにちは、シゲです。

・メンタルが弱くいつも挫折してしまう…
・メンタルを強くするにはどうすればいいの?

というお悩みにお答えしていきます。

本記事の内容は下記です。

  • 1:メンタルを強くする方法
  • 2:メンタルを強くするメリット

「メンタルが弱くて、いつも挫折してしまう…」「もう失敗したくないし、メンタルを強くしたい」と感じていませんか?

正直、メンタルを強くするには、地味な努力が必要不可欠です。

ただし、地味な努力を続けられれば、誰でもメンタルを強くすることは可能です。

本記事でメンタルを鍛える方法を紹介していくので、参考にしつつ、メンタルを強化して理想の生活を目指しましょう。

1:メンタルを強くする方法

1:メンタルを強くする方法

メンタルを強くする方法は、下記3つです。

  • ①失敗を繰り返す
  • ②新しい挑戦を続ける
  • ③他人より自分を優先する

各々、詳しく解説していきますね。

①失敗を繰り返す

失敗を繰り返すことで、徐々に失敗に慣れるからです。

例えば、恋愛でも好きな人に告白してフラれるとします。

1度目はショックが大きいですが、10回目ともなれば1回目よりもショックを受けにくいですよね。

失敗を繰り返せば、メンタルが強くなります。

1度の失敗で諦めるのではなく、何度も繰り返し挑戦してみて下さい。

誰でも失敗は辛い

どんなにメンタルが強い人でも、失敗は辛いものです。

例えば、副業のために5万円の出費し、一切稼げなかったら、誰でも落ち込みますよね。

失敗が辛いのは誰でも同じですよ。

違いは、失敗した後にやるかやらないかの違いだけです。

初めからメンタルが強い人なんていません。

メンタルを鍛えるには、地味に失敗を繰り返し失敗に慣れることが重要です。

徐々に失敗=ダメという考えがなくなる

失敗を繰り返すことで経験値が増えるため、成功には失敗が必要ということがわかるからです。

具体的には“失敗=事実が分かり前進できる“と感じられますよ。

ダイエットで例えるなら、下記①を挑戦し失敗したとしても、②と③の二択に絞れますよね。

  • ① 炭水化物ダイエット
  • ② 10㎞のランニング
  • ③ 週1回のジム

挑戦しない人と比べたら、①を失敗することで前進できています。

失敗=ダメな物という認識は、間違いです。

失敗を繰り返すことで、上記考え方を肌で実感でき、徐々に失敗が怖くなくなります。

メンタルを強くするためにも、失敗を繰り返しましょう。

②新しい挑戦を続ける

新しい挑戦をすれば、失敗する回数を増やせるからです。

例えば、大学生でもアルバイト経験がない人とアルバイトを10個以上してきた人だと、後者の方が自分の理想の働き方を見つけやすいですよね。

失敗する回数を増やすためにも、新しい挑戦をし続けましょう。

ちなみに、社会人になると新しい挑戦をしない人が大勢いますよ。

新しい挑戦を続ければ、1年で大きな差をつけることができます。

自分が成長しつつメンタルを鍛えるためにも、新しい挑戦を続けてみて下さい。

③他人より自分を優先する

他人に左右されることなく、自分の考えで行動できるようになるからです。

例えば、会社の上司からの急な仕事依頼を“プライベート優先”という理由で断るとかですね。

他人に左右されて意見を変えるとメンタルを鍛えれないし、相手の意見を完全に否定しなくれば、そこまで嫌われることもないですよ。

それに、誰でも自分を優先して生きているので、自分だけ我慢する必要はありません。

メンタルを強くするためにも、他人よりも自分を優先しましょう。

2:メンタルを強くするメリット

2:メンタルを強くするメリット

メンタルを強くするメリットは、下記3つです。

  • 自分で行動できるようになる
  • 挫折をしなくなる
  • 簡単な失敗で落ち込まなくなる

各々、詳しく解説していきますね。

自分で行動できるようになる

他人に左右されることなく、自己判断で行動できるようになるからです。

例えば、SNSのインフルエンサーとかも、毎日のように批判コメントが来るが自分のやりたいことを続けていますよね。

メンタルが強くなると、自分の意思で行動できるようになりますよ。

自分で行動できるようになると、理想の生活に近づけます。

自分の生活を豊かにするためも、メンタルは強くしましょう。

挫折をしなくなる

失敗=ダメという認識がなくなるからです。

先ほどもお伝えしてましたが、失敗は事実がわかり前進できているため、ダメなことではありません。

“失敗=ダメな物“という認識がなくなれば、失敗が怖くなくなるため、挫折しなくなります。

メンタルを鍛えれば、挫折をしなくなるため、成果も出やすくなりますよ。

簡単な失敗で落ち込まなくなる

1度や2度の失敗では、成功できないことを分かるからです。

何事でも同じですが、簡単に成功できることはありません。

自転車に乗れるようになるのも、何度も転んだ経験があるからですよね。

メンタルが強くなれば、簡単な失敗で落ち込まなくなります。

3:メンタルを強くして生活を良くしよう!!

本記事を内容をまとめます。

メンタルを強くする方法は、下記3つです。

  • ① 失敗を繰り返す
  • ② 新しい挑戦を続ける
  • ③ 他人より自分を優先する

上記を試して、メンタルを強くしてみて下さい。

メンタルを強くすれば、下記メリットがあり、人生が良いものに変えられますよ。

  • 自分で行動できるようになる
  • 挫折をしなくなる
  • 簡単な失敗で落ち込まなくなる

正直、今から行動を始められない人は、一生メンタルは弱いままです。

誰でも失敗は怖いものなので、初めは思い切って挑戦してみて下さい。

3ヵ月も続ければ、自分の変化に徐々に気づき、過ごしやすい生活ができるようになっていますよ。

ということで、以上になります。
最後まで読んで頂き、ありがとうございました。

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