こんにちは、シゲです。
・満足感がなくて、毎日つまらない…
・どうやったら満足感を得られるの？
というお悩みにお答えしていきます。
本記事の内容は、下記です。
- 1:満足感がない原因とは？
- 2:満足感を得る方法
「何となく毎日過ごしていると満足感が感じられない」「満足感を得るにはどうすればいいの？」と悩んでいませんか？
確かに、満足感を得られないと毎日がつまらなく感じますよね。
しかし、安心して下さい。
満足感を得られないのには理由があります。
理由を理解して、意識すれば満足感を得られる生き方ができるようになりますよ。
なぜなら、11年勤めた会社で満足感が得られず、苦痛に感じていた私が、本記事で紹介する方法を使い、満足感を得られるようになったから。
3分ほどで読めるので「満足感がない…」と悩んでいる方は、最後まで読んでみて下さい。
1:満足感がない原因とは？
満足感がない原因は、下記3つです。
- 目標を持っていない
- 自分のやりたいことをやっていない
- 目標達成後に、すぐに挑戦を始めている
各々詳しく解説していきますね。
目標を持っていない
目標がないと達成感を感じられないからです。
例えば「2万円昇給したい」という目標があれば、2万円昇給した時に嬉しくなり、満足感を得られます。
しかし、「2万円昇給したい」という目標がないまま2万円昇給しても、満足感を得られることはありません。
目標がないと、満足感がないのは当然ですよね。
まずは、自分にどんな目標があるか考えてみて下さい。
全く思い浮かばなかった人は、目標を作りましょう。
自分のやりたいことをやっていない
やりたいこと以外を続けていても、つまらなく感じるからです。
例えば、上司に言われたことだけをやり続ける仕事をは、つまらなく感じますよね。
やりたいと思ったことをやっていない、やれていないという方は、やりたいことができる状態にすることを優先しましょう。
目標達成後に、すぐに挑戦を始めている
ゴールが見えなくて、ずっと挑戦している状況になるからです。
例えば、仕事で新事業を手掛け、無事成功をしたらホッと感じますよね。
しかし、すぐさま上司から新しい仕事依頼が入ったら、成功を喜ぶ暇もなく「ハァ～、マジかよ!!」と感じ、落ち込むはず。
人には限界があるため、余韻を楽しむ時間も必要ですよ。
目標達成後にすぐに挑戦を始めると、満足感がなくなります。
満足感を得られないのは、自分自身の問題
ここまで解説してきた通り、下記が満足感がない原因になります。
- 目標を持っていない
- 自分のやりたいことをやっていない
- 目標達成後に、すぐに挑戦を始めている
全て自分自身が変わる気になれば、変えられますよね。
満足感がないことを、環境や他人のせいにしても、不満は解決できませんよ。
満足感を得るためにも、自身で行動を始めましょう。
とはいえ、「どう行動すれば、満足感を得られるの？」と疑問に感じる方もいるはず。
そこで、満足感を得る方法を紹介しますね。
誰でもできることを紹介しているので、是非試してみて下さい。
2:満足感を得る方法
満足感を得る方法は、下記3つです。
- 目標を作る
- 自分のやりたくないことを辞める
- 目標達成後に、少し休む期間を作る
目標を作る
目標がないと達成感が感じられず、満足できないからです。
正直、目標は何でもOKですよ。
例えば、下記のような感じでも大丈夫です。
- 2万円昇給して、高級ステーキを食べる
- 恋人を作って、暇な時間をなくす
- 仕事の効率を上げて、空いた時間に本を読む
満足感を得るためには、目標は絶対必要のため、まずは目標を作りましょう。
ちなみに、私は「ストレスフリーで生活する」という目標があります。
自分のやりたくないことを辞める
自分のやりたくないことを続けていると、自分のやりたいことができないからです。
例えば、本当は接客をやりたいのに、事務職を続けていたら、満足感を得られないままですよね。
私は、ストレスフリーの生活がしたいと思いながら、11年我慢して同じ会社に勤めましたが、満足感を得ることはありませんでした。
むしろ、徐々に使う労力も増えて損していましたね。
しかし、退職後ストレスが激減しました。
自分のやりたい事をやるためにも、自分のやりたくないことを辞めましょう。
目標達成後に、少し休む期間を作る
目標達成後の余韻を楽しむことで、満足感を得られるからです。
例えば、試合に勝った直後のインタビューで「勝った実感がまだない」と言うスポーツ選手も多いですよね。
しかし、後日勝ったことをしっかりと実感できているはず。
挑戦し続けていても、限界にきて満足感は得られませんよ。
目標達成したら、満足感を得るためにも少し休む期間を作りましょう。
【悲報】満足感を得ても、満たされ続けることはない
ここまで、満足感を得る方法を紹介していきましたが、1つだけ注意するべきことがあります。
それは、1度満足感を得ても、満たされ続けることはないということです。
なぜなら、満足感は一瞬しか感じられないから。
例えば、昇給できた直後は嬉しく感じ、今の仕事に満足できますよね。
しかし、3ヵ月後には嬉しさもなくなり、満足感も消えているはず。
満足感を得らても、満たされ続けることはないということを覚えておいて下さい。
【結論】目標決める→達成する→少し休むを繰り返そう
とはいえ、「結局、心を満たされないってこと？」と感じる方もいますよね。
上記不満を解決するには、“目標決める→達成する→少し休む“を繰り返すしかありません。
なぜなら、1度の経験で一生満足することはできないから。
つまり、人として生まれた以上、“満足する→当たり前になる→満足する“を繰り返すしかないということです。
上記サイクルを、早くすれば、満たされる時間を増やすことはできますよ。
待っていても、満足感は得られません。
少しでも満足感を得る時間を増やすためにも、自分で目標を作り、達成に向かって行動を始めてみて下さい。
3:満足感を得るには、自分が変わるしかない
本記事の内容をまとめます。
満足感がない原因は、下記3つです。
- 目標を持っていない
- 自分のやりたいことをやっていない
- 目標達成後に、すぐに挑戦を始めている
なお、満足感を得る方法は、下記3つ。
- 目標を作る
- 自分のやりたくないことを辞める
- 目標達成後に、少し休む期間を作る
満足感を得るために、ぜひ試してみて下さい。
ただし、満足感は継続されないため、“目標決める→達成する→少し休む”を繰り返すことが重要になります。
少しでも満足感を感じられている状態を作るためにも、自分で目標を作り、達成に向かって行動を始めてみて下さい。
ということで以上になります。
最後まで読んで頂き、ありがとうございました。