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「他人から認められたい」と感じた時の対処方法

「他人から認められたい」と感じた時の対処方法

こんにちは、シゲです。

他人から認められたいと強く感じてしまう…
他人に認めて貰うため、他人が望んでいることを優先して実施しているけど、全然認めらず辛くなる。
他人から認められたいと考えるのは悪いことなのかな?

というお悩みにお答えしていきます。

本記事の内容は、下記になります。

本記事内容

1:「他人から認められたい」と感じた時の対処方法
2:承認欲求のために行動しない方法

本記事を読み実践して頂けば、他人から認めてもらうために、行動することがなくなります。

なぜなら、私が実践して、他人から認めて貰おうとするための行動を辞められたからです。

他人から認めて貰おうとする行動を辞められれば、苦しい思いをしなくて済みます。

上記背景から、ノウハウを共有していきますね。

1:「他人から認められたい」と感じた時の対処方法

1:「他人から認められたい」と感じた時の対処方法

結論から言うと、「他人から認められたい」という感情をなくすことはできません。

なぜなら、人間は誰でも承認欲求を持っているから。

「他人から認められたい」という感情は、誰でも持っていて自然なことなので、安心して大丈夫です。

「じゃあ、他人から認められずに辛いと感じることはどうすればいいの?」と疑問に感じるはず。

答えは、“他人から認めて貰おうと行動する”ことを辞めることです。

理由を詳しく解説しますね。

承認欲求のために、行動することを辞めるべき理由

具体的な理由は、下記3つです。

・自分の本音を偽る

・周囲から嫌われる

・いつまでも承認欲求が満たされない

自分の本音を偽る

自分が本当にやりたいことより、他人の求めていることを優先して行動しているからです。

例えば、上司に仕事を丸投げされても、「無茶ぶりだよ」という本音を我慢して、反論せずに仕事を処理するとかです。

自分の不満の解決より、上司に認められることを優先していますよね。

このように、承認欲求のために行動しても、自分の本音を偽り続けるため、苦しいままです。

本音で生きるためにも、承認欲求のために行動することは辞めましょう。

周囲から嫌われる

周囲から媚びを売っているように見られ嫌われるからです。

私が学生時代の時に、先生の言うことに同意して、クラスメイトに共感を求める同級生がいました。

当時の私は「また、先生に良い顔してるよ」と感じてしまいましたね。

このように、承認欲求のために行動しても、周囲から媚びを売っているように見られ嫌われるだけです。

他人から認められたいのに、逆に嫌われたら本末転倒ですよね。

周囲から媚を売っているように見られないためにも、承認欲求のために行動することは辞めましょう。

いつまでも承認欲求が満たされない

他人に認められようと行動しても、下記の繰り返しになるからです。

① 他人に認められたい

② 他人のために行動する

③ 認められる

④ 嬉しい

⑤ ①に戻る

野球で例えると下記になります。

① コーチに認められたい

② コーチの言う練習メニューを忠実に守る

③ 「上達したな」とコーチに褒められる

④ 嬉しくなり、もっと褒めて欲しいと感じる

⑤ ①に戻る

このように、他人に認められようと行動しても、承認欲求が一生満たされません。

終わらないことに、労力や時間をかけるのは勿体ないため、承認欲求のために行動することを辞めましょう。

2:承認欲求のために行動しない方法

2:承認欲求のために行動しない方法

ここまでの説明で、承認欲求のために行動することが、自分のためになっていないことがわかったはずです。

そこで、承認欲求のために行動しない方法を3つ紹介します。

1つでも実施してみて下さい。

・他人に認められた後、自分に何が残るか考える

・最終決断を他人に任せるのを辞める

・自分のやりたいことを優先する

他人に認められた後、自分に何が残るか考える

最終的に、自分に残るものは何もないからです。

「他人から認められ嬉しい」という一時的な感情だけで、行動するのはコスパが悪いと気づきますよね。

例えば、プロ野球選手になりたいと思っていて、練習をしている時にイチローさんに褒められたとします。

「あのイチローさんに褒められた。めちゃくちゃ嬉しい。」と感じますが、それだけです。

野球の技術が向上したり、プロ野球選手になれるわけでもありません。

このように、「他人から認められ嬉しい」という一時的な感情だけしか残りません。

「他人に認められたい」という思いが強くなったら、認められた後、自分に何が残るか考えてみましょう。

最終決断を他人に任せるのを辞める

最終決断を他人に任せてしまうと、他人に認められたいという思いが強くなるからです。

例えば、収入を増やしたいという思いがあり、本業で昇給を狙うなら、最終的に上司から良い評価を貰わらないといけません。

すると「上司から認められたい」「上司の喜ぶことをしないと」という考えが強くなりますよね。

このように、最終決断を他人に任せてしまうと、他人に認められたいという思いが強くなり、承認欲求のために行動をしてしまいます。

最終決断は自分で決断するようにしましょう。

自分のやりたいことを優先する

自分のやりたいことを優先して、結果を出せれば、他人に認められたいと感じにくくなるからです。

例えば、収入を増やしたいと思ったら、副業をして収入を増やすとかです。

副業で月10万円稼げるようになれば、本業での昇給は必要ないと判断でき、上司から認められようと行動しなくなりますよね。

また、副業で月10万円稼いでいることを知った友達は、「スゲーじゃん」など褒めてくれるはずです。

このように、自分のやりたいことを優先して実施していれば、他人に認められたいという感情を薄くすることができます。

また、自分のやりたい事をやっていた方が、他人に認められるのも事実です。

アーティストなども、自分のやりたいことをやっているから、ファンがついていますよね。

自分のやりたいことを最優先に行動をしましょう。

ということで、以上になります。

承認欲求は、誰でも持っているため、「他人から認められたい」という感情をで苦しむ必要はありません。

重要なのは、“承認欲求を満たすために行動する”ことを辞めることです。

本記事で紹介した方法を使い、他人のためではなく、自分のために行動する事を最優先にしてみて下さい。

繰り返しになりますが、再度貼っておきます。

・他人に認められた後、自分に何が残るか考える

・最終決断を他人に任せるのを辞める

・自分のやりたいことを優先する

「他人から認められないから悲しい」という不満を解消するためにも、上記の内1つでもいいので、実践してみて下さい。

最後まで読んで頂き、ありがとうございました。

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