ロードバイクで抜かれる理由【対処方法も紹介】

こんにちは、シゲです。

というお悩みにお答えしていきます。

本記事の内容は下記です。

• 1:ロードバイクで抜かれる理由
• 2:ロードバイクで抜かれた時の対処方法

「ロードバイクで走行中に、友人や知り合いに抜かされてイライラする!!」「抜かされないように、どうにかしたい」と悩んでいませんか？

確かに、抜かされると実力が不足を実感して、自分が情けなくなるし、先に行った友人とかを待たせるのも嫌ですよね。

そこで、本記事ではロードバイクで抜かれる理由と対処方法を紹介します。

ロードバイク歴5年以上の私も、過去に友達に抜かされて、モチベーションが下がって「ロードバイクが楽しくない」と感じていましたが、今では全く気にすることなく、友人と和気あいあいとして楽しめています。

ロードバイクで抜かれて一喜一憂してモチベーションを下がってしまう方は、本記事を参考に友人との仲が悪くならずに楽しく走行できる機会をふやすきっかけにしてみてください。

１：ロードバイクで抜かれる理由

ロードバイクで抜かれる理由は、下記3つ。

• 心拍機能が弱い
• 抜いた人が凄い
• 競争意識が強い

では、詳しく解説していきますね。

心拍機能が弱い

ロードバイク含む自転車全般は、人力で走行するスポーツだからです。

身体能力（心拍機能）が低い人より、高い人の方が速く走行できるのは当然ですよね。

どんなに軽量なロードバイクに乗っていても、身体能力（心拍機能）に相当な差があれば抜かされてしまいます。

私は、毎年ヒルクライムレース（ロードバイクで山登る）に参加してしますが、小学生くらいの子供や女性に抜かれることも珍しくないですよ。

私がザコなこともありますが、子供や女性の方が私より心拍機能が高いからです。

ロードバイクに抜かれる原因は、シンプルに心拍機能が弱いから。

とはいえ、僅差で負けているなら、疲れにくい乗り方をすれば、勝てる確率は上がります。

僅差で負けているなら、、下記記事で参考に、疲れにくい走行を始めてください。

抜いた人が凄い

単純に抜いた人が、凄い人だとロードバイクで抜かれる原因になります。

抜いた人がプロ選手や単純に自分より凄い人だと抜かれるのは、当然ですよね。

平坦の走行スピード25～30㎞/hの私とロードバイクのプロ選手がママチャリで勝負をしたら、どちらが勝つでしょうか？

結果は、当然プロ選手ですよね。

自分より、知識・スキル・体力を持っている人は必ずいるため、世界一にならない限り、抜かれない状況は作れません。

ロードバイクで抜かれるのは、単純に抜いた人が凄い人だからです。

競争意識が強い

競争意識が強いと、抜かれた時にショックが強くなり、モチベーションが低下しやすくなります。

抜けれた時に「あの人より自分は実力が下なんだ」と劣等感を感じてしまい、気持ちが萎えてしまいます。

また、負けず嫌いな人は「絶対に自分の方が速い」と相手を認められず、イライラしてしまうためストレスの原因なりますよ。

私もロードバイクを始めて2年目くらいまでは、友人と一緒にヒルクライムなどで競争をして、抜かされていました。

悔しさがあるため、ゴール後に「ホイールを軽くすれば」などと言い訳をしていましたが、単純に心拍機能が私より友人の方が高いから抜かされていましたね。

何回も勝てなかったため、ロードバイク自体に乗るのが嫌になり、モチベーションが下がっていたことを覚えています。

ロードバイクに抜けれて、モチベーションが下がるのは、競争意識が高いからです。

ロードバイクで抜かれるのは当然

ここまで解説してきた通り、下記3つが、ロードバイクで抜かれる原因になります。

• 心拍機能が弱い
• 抜いた人が凄い
• 競争意識が強い

正直、世界一にならない限り、ロードバイクで抜かれるのは当然です。

むしろ、世界一になってもその日の体調などにより、抜かされることはあるため、絶対に抜けれない状況は作れません。

私のように、趣味でロードバイクに乗っている方なら、抜かれることを気にするより、どうすればもっと楽しくなるのかを優先して考えるべきです。

とはいえ、抜けれたショックやイライラするのは、感情のため、中々コントロールが難しいですよね。

そこで、ロードバイクで抜かれた時の対処方法を紹介します。

私が実際に試した方法を紹介しているので、参考にしてみて下さい。

２：ロードバイクで抜かれた時の対処方法

ロードバイクで抜かれた時の対処方法は、下記3つ。

• トレーニングをする
• マイペースに走る
• 競争意識を無くす

では、詳しく解説していきます。

トレーニングをする

心拍機能をトレーニングすることで、速く走行することができるようになり、ロードバイクで抜かれづらくなるからです。

どうしても追い抜かれたくないという方は、心拍機能を向上させて、走行スピードを上げてみて下さい。

トレーニング方法は、ランニングもしくはロードバイクを室内で乗るどちらかがいいでしょう。

私も室内で、2日に1回のペースで「少しキツイかな」と感じる速度を1時間ほどトレーニングしてします。

トレーニング前と比べるとスピードも2～5㎞/hほど速くなりました。

ローラー台を使えば、室内でロードバイクに乗れるため、時間帯や天候を気にず、継続的にトレーニングが可能になります。

心拍機能を向上させ快適に走行するために、ローラー台でトレーニングしましょう。

私が使っているローラー台の使用レビューを貼っておきます。

全ローラー台に共通する内容も書いているため、是非参考にしてみて下さい。

また、爽快感や解放感が味わいたいなら、外でランニングもありですよ。

ただし、天候などにも左右されるため、継続しづらくなるデメリットがあることは覚えておいて下さい。

マイペースに走る

どう努力をしても、プロなどの速い人には勝てないため、「抜かれてもいいや」と割り切ることも重要です。

マイペースに走行していれば、抜かれたとしても、徐々に気にならなくなりますよ。

また、自分自身が頑張れる範囲のペースを保っていたり、自分なりの目標を作ってマイペースに走行していた方が、ロードバイクを楽しむことができます。

私は、「抜かれてもいいや」と割り切り、マイペースに走行してからは、子供や女性などに抜かさせても「あの人速いな」と感心するくらいで、抜かされたこと自体に何も感じなくなりました。

同じコースを走っても、「今日は、前回より2分早く着いた」「今日はペース上がってないな~」と自分自身のことだけを気にするようになり、ロードバイクの楽しさが増え、モチベーション回復に繋がりましたね。

他人と比較をして、毎回「あの人に抜かれた」と嫌な気分になっても損ですよ。

最悪の場合、ロードバイクに乗ることも嫌になり、ロードバイクを辞めてしまう原因にもなります。

初めは割り切れないかもですが、マイペースに走行していれば、徐々に割り切れるようになってきますよ。

ロードバイクを楽しむためにも、「抜かれてもいいや」と割り切り、マイペースで走ってみて下さい。

競争意識を無くす

競争意識を無くすことで、抜かれたとしても気にならなくなるからです。

ロードバイク自体は、自転車競技用の専用自転車のため、レースの競争に使うのが本来の使い方になります。

しかし、一般人の私達がいくらトレーニングしたところで、レースで勝つことは無理でしょう。

そのため、他の人に追い抜かれても気にならないように、競争意識を無くす必要があります。

友人などと競争意識を持つのは自由ですが、たまたま会ったサイクリストまで競争意識を持つことは無駄なので辞めるべきです。

私は以前まで競争意識を持っていて、よく友人などと勝負を仕掛け、負けていました。

当時は、「何で勝てないんだ」「こんなはずはない」と考えてしまい、「平坦が苦手」などの言い訳を言っていましたね。

悔しかったため、否定したかったんです。

しかし、競争意識を辞めてからは、友人のペースが気にならなくなりました。

そのおかげで、気持ちが安定し、自分の走りだけに集中してロードバイクに乗ることができたため、走行スピードも上がり快適に走行できるようになりましたね。

私達一般人が、ロードバイクに乗るのは趣味の範疇です。

誰かに勝ちたいより、楽しむことを優先しましょう。

ということで、以上になります。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。