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冬ロードバイクに乗らなくなった時にやるべきこと【冬で差を付けよう】

冬ロードバイクに乗らなくなった時にやるべきこと【冬で差を付けよう】

こんにちは、シゲです。

・冬になってロードバイクに乗らなくなってしまった…
・せっかく高いロードバイクを購入したのに、もったいない。
・何とか冬でも乗り続けられるようにするには、どうすればいいの?

というお悩みにお答えしていきます。

本記事の内容は下記です。

本記事内容


1:冬ロードバイクに乗らなくなった時にやるべきこと
2:冬の練習で差が出る

本記事を読み実施すれば、冬でもロードバイクに乗れるようになりますよ。

ロードバイク歴5年以上で、冬でもロードバイクに乗り続けている私がノウハウを共有しますね。

1:冬ロードバイクに乗らなくなった時にやるべきこと

1:冬ロードバイクに乗らなくなった時にやるべきこと

冬ロードバイクに乗らなくなった時にやるべきことは、下記4つです。

・防寒を強くしてロードバイクに乗る

・室内でトレーニングをする

・ロードバイクのメンテナンス期間にする

・他の運動をするのもあり

各々、詳しく解説していきますね。

防寒を強くしてロードバイクに乗る

冬にロードバイクに乗りたくなくなるのは、寒さが強いからです。

そこで、防寒対策をすれば、寒くなくなるため、冬でもロードバイクに乗る機会を増やせます。

私も、防寒対策が甘いまま、冬に外でロードバイクに乗ると風が冷たくて凍えますね。

しかし、防寒対策をすれば、風などの寒さも感じなくなり、冬でもロードバイクに乗る機会も増えました。

防寒対策をすれば、冬でも快適にロードバイクに乗ることができますよ。

寒さを防ぐためにも、防寒対策をしてみて下さい。

私が実際に使ってみて防寒機能が高かった物は下記です。

「何を使って防寒対策をしていいか分からない…」と悩んでいる方は、是非使ってみて下さい。


なお、手の寒さが…と不安の方は、下記グローブがおすすめですよ。

カイロ機能も付いているので、手がかじかむこともありません。

手が寒いなら使ってみて下さい。


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室内でトレーニングをする

室内なら、暖房が効いているため、寒くないからです。

正直、防寒対策をしても、外で走行すると顔などの一部は防ぐことはできず、寒く感じます。

それよりも、暖房が効いていて暖かい部屋で、走行した方が快適に走行できますよ。

それに、10分間ガッツリ走行するだけでも、汗がダラダラ出て良い運動になりますよ。

冬になったら、室内でロードバイクに乗るのもありです。

なお、室内でロードバイクに乗るには、ローラー台が必要あります。

初期投資は高いかもですが、年中ロードバイクに乗れるので趣味にしている人なら、1年使えば元が取れますよ。

また、雨の日など天候が悪い時でもロードバイクに乗れます。

冬もロードバイクに乗りたいと考えている方は、下記記事を参考に自分に合ったローラー台を見つけてみて下さい。

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ロードバイクのメンテナンス期間にする

また、冬にロードバイクのメンテナンスをするのもありです。

春から秋まで、乗り続けているとコンポ以外のところも、汚れたりして放置していると劣化してしまいますよ。

愛車を大切に長く乗り続けるためにも、冬は自分でロードバイクをメンテナンスをする期間にするのも全然ありです。

私も年に1回必ず、フルメンテナンスを自分でしています。

結果的に、5年以上今のロードバイクを使い続けていますが、サビもほぼなく、快適に走行できていますよ。

愛車を大切にするためにも、是非メンテナンスをしてみて下さい。

なお、自分でメンテナンスをするなら、工具は必須ですよ。

冬にメンテナンスをしたい方は、下記記事を参考に工具を準備しておきましょう。

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他の運動をするのもあり

他の運動でも、体力を鍛えられるからです。

全く運動をしない人と比べると明らかな差が出ますよ。

例えば、ジムなら空調も効いているし、風もないため、めちゃくちゃ快適に運動できます。

寒さに耐えられないなら、ロードバイク以外の運動をするのもありです。

なお、楽に運動をしたいと考えている方は、HIITという運動がおすすめですよ。

1日10分以下の運動でいいので、忙しい人でも絶対にできます。

下記本を読めば、HIITの概要から具体的な方法までわかるので、読んで実際に試してみて下さい。


2:冬の練習で差が出る

2:冬の練習で差が出る

なお、冬に練習をすれば大きな差が出て、春には友達よりも速く走行できるようになりますよ。

主な理由は、下記。

・心拍機能が低下する

・スポーツ選手でも冬しっかり練習をしている

・1度辞めると再開する時にめんどくさくなる

各々、詳しく解説していきますね。

心拍機能が低下する

ロードバイクは、有酸素運動のため、続けないとすぐに心拍機能が低下するからです。

マラソン選手も、1週間走らなかっただけで、体力が劇的に落ちますよね。

ロードバイクも同じです。

体力を鍛えて速く走行するためにも、冬はロードバイクに乗った方が良いです。

スポーツ選手でも冬しっかり練習をしている

当たり前ですが、スポーツ選手は長期間休んでしまうと絶対に勝てなくなるからです。

冬でもしっかり練習をしないとすぐに疲れてしまい、ロードバイク本来の楽しさを実感できないですよ。

体力を付けて長期間ロードバイクに乗り続け、ロードバイク本来の楽しさを実感するためにも、冬もロードバイクに乗りましょう。

1度辞めると再開する時にめんどくさくなる

また、何事でも1度辞めてしまうと再開する時に、めんどくさく感じますよね。

例えば、ダイエットにしても、毎日続ければそこまで辛くないですが、週に1回とかだと辛くなり、最終的に辞めてしまいます。

冬にロードバイクに乗らなくなってから、引退してしまう人も多いですよ。

正直、20万円以上掛かって始めたのに、1~2年足らずで辞めてしまうと元も取れないため、もったいないですよ。

ロードバイクを趣味として続けるためにも、冬でもロードバイクに乗った方が良いです。

ロードバイクを趣味にするなら、室内トレーニングをしよう

ということで、冬にロードバイクに乗らないと、最終的にロードバイクを辞めてします。

せっかく高い出費をしてロードバイクを始めたのに、辞めてしまうなんてもったいないですよ。

寒さを耐えながら、冬にロードバイクを楽しむためにも、室内でトレーニングをしてみて下さい。

春になったらより速く走行できるようになるため、ロードバイクがより楽しく感じますよ。

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3:冬でもロードバイクを楽しもう!!

本記事の内容をまとめます。

冬ロードバイクに乗らなくなった時にやるべきことは、下記4つです。

・防寒を強くしてロードバイクに乗る

・室内でトレーニングをする

・ロードバイクのメンテナンス期間にする

・他の運動をするのもあり

上記いずれかを試して冬を過ごしてみて下さい。

なお、冬にロードバイクに乗らないと最終的にロードバイクを辞めてしまいますよ。

せっかく高い初期投資をして始めたのに、1年も経たずに辞めるとかもったいないです。

長くロードバイクを楽しむためにも、冬にロードバイクに乗ることが必須ですよ。

とはいえ、外は寒いので、室内トレーニングが最適です。

下記記事を参考にローラー台を選び、冬でもロードバイクに乗ってみて下さい。

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ということで、以上になります。
最後まで読んで頂き、ありがとうございました。

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