自分を好きになれない時の対処方法【好きになる必要なし】

こんにちは、シゲです。

というお悩みにお答えしていきます。

本記事の内容は、下記です。

• 1：自分を好きになれない時の対処方法
• 2：自分を好きになるとメリットが多い
• 3：自分を好きになる方法

「自分を好きになれない」「むしろ嫌いでずっと嫌な気分でモヤモヤする」と悩んでいませんか？

確かに、自分ことが好きって思える人の方が少ないし、自分に自信がないと感じるのも当然ですよね。

問題なのは、好きでもない自分を無理に好きになろうとしていることです。

正直、嫌いな人を好きになれと言われても無理ですよね。

自分自身でも同じです。

無理する分、自分自身を苦しめることになります。

とはいえ、「自分自身を嫌いのまま付き合っていくのは辛い」ですよね。

そこで、本記事では、自分を嫌いにならない方法を紹介します。

20代の時に自分の事が好きになれず嫌っていたが、今では自分を卑下することはなくなった私が詳しく解説していきますね。

1：自分を好きになれない時の対処方法

結論から言うと、無理に自分を好きにならなくていいです。

ただ、自分を嫌いになることは辞めるべき。

結論は以上なのですが「理由が全然分からないよ」と感じるはず。

そこで、具体的な理由を下記3つに分けて解説していきますね。

• 無理に好きになる必要がない
• 嫌いにならないことが重要
• 自分が好き、嫌いと悩んでいる時間が無駄

無理に好きになる必要がない

無理に自分の好きなところを探して、好きになったとしても、自分の嫌いな部分があれば、嫌いなことで悩まされ続けるだけだからです。

1. コツコツ細かい作業でも、ずっと作業ができる
2. 団体行動が苦手
3. 少人数なら、会話が弾む

上記1、3を好きになっても、2が嫌いなら「団体行動が苦手な自分が好きになれない」と感じるはず。

このように、無理に自分を好きになっても、嫌な部分があれば、悩まされ続けることは変わりません。

自分が嫌いなところがあるのに「自分の好きな部分を探そう」としても、時間と労力が無駄になるだけなので、辞めましょう。

嫌いにならないことが重要

自分嫌いをなくせれば、自分を責めることがなくなるからです。

そもそも、自分を好きになれないのは、下記ループに入っていることが原因。

1. 自分の嫌いな部分が見つかる
2. 自分を認められなくなる
3. 自分を責める
4. 自分が好きになれない

つまり、根本原因は「自分が嫌い」ということです。

根本原因である自分嫌いを直せば、自分を責めることがなくなるため、「なんで、自分はこんなダメなんだ…」と悩まなくて済みます。

根本原因である自分嫌いを最優先に直しましょう。

具体的な方法は、下記記事で解説しているので、参考にしてみて下さい。

自分が好き、嫌いと悩んでいる時間が無駄

「自分が好き」「自分が嫌い」と悩んでいても、結果は変わらないからです。

私自身20代の時に、「人と深く関わることが怖い」と感じていて、そんな自分が嫌いでした。

「人と深く関わることが怖いと感じる自分が嫌い」と約15年間悩んでいましたね。

しかし、人と深く関わることが怖い事実は、約15年変わりませんでした。

このように、自分が好き・嫌いと悩んでいても、悩みは解決できないため、時間が無駄になります。

自分自身は、生きている間最後まで付き合わないといけない存在です。

「自分が好き」「自分が嫌い」と考える暇があるなら、悩んでいること解決するために行動をしましょう。

ということで、ここまでの説明で、無理に自分を好きになる必要はないと分かって頂けたと思います。

自分嫌いを直せば、悩むことがなくなるため、最優先は自分嫌いを直すために行動することです。

自分嫌いを直すため、下記記事で紹介している方法を1つでもいいので、実践してみて下さい。

2：自分を好きになるとメリットが多い

ここまで、自分を好きになる必要がないと説明してきました。

とはいえ、自分を好きになるとメリットが多いのも事実です。

この章では、自分を好きになることで、得られるメリットについて詳しく解説していきます。

※記事後半には、自分を好きになる具体的な方法も紹介しています。

具体的なメリットは、下記2つです。

• 自分を最優先に行動できる
• 毎日が楽しくなる

自分を最優先にして行動できる

自分を好きになれば、自分の好きなところをより追及するからです。

例えば、本を読んでいる自分が好きなら「もっと本を読みたい」という感情が強くなり、読書をする回数や時間が増えます。

このように、自分を好きになれば、自分を最優先に行動できるため、メリットになります。

毎日が楽しくなる

自分を好きになれば、自分の考えや行動などすべてが好きになるからです。

• 会社員で働く自分が好き　＝通勤や仕事自体も好きになる
• 貯金している自分が好き　＝通帳を見ることも好きになる
• 飲み会に参加する自分が好き　＝飲み会をセッティングすることも好き

こんな感じで、好きなことが増えていけば、毎日が楽しくなりますよね。

自分を好きになれば、毎日が楽しくなるメリットがあります。

3：自分を好きになる方法

自分を好きになるメリットが分かったところで、自分を好きになる具体的な方法を紹介していきます。

「自分嫌い」を直した後に挑戦してみて下さい。

• 他人の評価を気にしない
• どんな自分でも受け入れる
• 理想通りにならなくても、楽観的に考える

他人の評価を気にしない

他人の評価を気にすると、自分の思ったことややりたいことが実施できなくなり、自分が好きになれなくなるからです。

例えば「タバコを吸いたい」と思っていても、周囲がタバコに否定的で、周囲を気にしていたら、タバコを吸えません。

タバコを吸わない自分は、「タバコを吸いたい」という思いと逆の行動をしているので、好きなることができないはず。

このように、他人の評価を気にしても、自分を好きになることはできません。

他人は気にせずに、自分の価値観で行動できるようになりましょう。

どんな自分でも受け入れる

自分を好きになるには、自分の考え・行動全てを否定しないことが重要だからです。

例えば、満員電車に乗って「人ゴミが嫌だ」と感じているのに、毎日電車を利用しているとします。

「満員電車を辞めたい」と感じているのにも関わらず、予算的に電車通勤しか選択肢できない自分が嫌になるはず。

上記を全て受け入れると「人ゴミが嫌いだけど、毎日満員電車に乗って我慢を続けている自分は好き」と感じないといけません。

こんな感じで、自分を好きなるには、どんな自分でも受け入れる必要があります。

自分を好きになるには、自分の考えや行動を全て受け入れましょう。

理想通りにならなくても、楽観的に考える

楽観的に考えることで、理想と現実が違った時に「自分ってできないダメな奴」というレッテルを貼らなくなるからです。

例えば、お酒は週1回というルールを決めていて、毎日ビールを飲む自分がいたら、「自分はルールも守れないダメな奴」と感じてしまいます。

しかし、楽観的に考えれば「あ～今日もビール飲んじゃった」「まぁ、明日からまたルールを守ればいっか」などこんな感じで、自分を責めずに済みます。

楽観的に考えることも、自分を好きになるには必要なことなので、覚えておいて下さい。

ということで、以上になります。

結論は、無理に自分を好きにならなくてもよく、自分を嫌いになることを辞めるべき。

自分を好きになるのは、自分の嫌いな部分が全てなくしてからです。

「自分を好きになれない」と悩んでいる方は、まず自分の嫌いな部分をなくす行動を優先しましょう。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。