仕事が辛いのは当然。自分を責める必要なし【対処方法も紹介】

こんにちは、シゲです。

・毎日、仕事が辛く「休みたい」「辞めたい」という気持ちになってしまう…
・どうにか辛いのを解消したい。
・対処方法があれば教えて欲しい。

というお悩みにお答えしていきます。

本記事の内容は下記になります。

1：仕事が辛いのは当然。自分を責める必要なし【理由を解説】
2：仕事が辛い時の対処方法【方法は2つだけ】
3：環境を変える方法
4：現状を改善する方法

「残業続きだし、やってもやっても仕事は終わる気がしないし辛い…」「でも、皆はキチンと頑張っているし、こんな憂鬱な毎日なのは自分だけなのかな？」と悩んでいませんか？

他人が頑張っているのに、自分だけ挫折しそうになると自分だけ劣っているのかなと感じて落ち込みますよね。

しかし、断言しますが、仕事が辛いのが当たり前の感情でおかしいことではありません。

むしろ、辛くない人の方が少ないくらいなので、自分＝ダメと考えて自分を責めるのは辞めましょう。

私は、11年勤めた会社で、ストレスで人格まで怒りぽくなったりと精神不安定で「このままではヤバイ」と思い退職をしました。

しかし、退職後一時期ニートになったことで、ストレスを減らすことができ、現在ストレスフリーな生活ができています。

自分を必要以上に責めることもなくなり、退職は正解だったと今でも思えています。

上記背景から、仕事の辛さから抜け出すノウハウを共有しますね。

1：仕事が辛いのは当然。自分を責める必要なし【理由を解説】

会社員だと、“人間関係”・“労働時間”・“収入”・“やる事”全てが自分で決められないからです。

自分に合う人だけだと仕事が進まない
週に8時間×5日分の時間は、確実に仕事しないといけない
200万円以上の売り上げを作っても、給料は30万円程度
上司からの指示で仕事内容の9割が決まる　など

上記のような内容の仕事を続けることが、辛くないはずがありません。

日本の会社員で働くことは、辛い＝当然なことです。

「仕事が辛くなっているのは、自分がダメだからだ」などと自分を責める必要はありませんよ。

とはいえ「どうすれば、仕事の辛さから解消できるんだろう？」と疑問は残りますよね。

そこで、仕事が辛い時の対処方法を解説していきます。

2：仕事が辛い時の対処方法【方法は2つだけ】

対処方法は、下記2つのどちらかだけです。

環境を変える
現状を改善する

当然かもですが、環境を変えれば、現在の仕事をやらなくて済むため、辛さが解消されます。

また、現状で辛いと思っていることを改善できれば、辛さが解消できるからです。

環境を変える場合　　＝転職して、今の仕事を辞める
現状を改善する場合　＝給料が低いため、上司と交渉したところ昇給

上記のように、仕事が辛い時の対処方法は、“環境を変える”か“現状を改善する”の2つしかありません。

私の個人的な意見としては、“環境を変える”ことをおすすめします。

具体的な理由を解説していきますね。

「そんなことより、具体的な方法を知りたい」と感じているかもですが、重要な部分のため、もう少しだけお付き合い下さい。

※記事後半で具体的な方法を解説しています。

【補足】環境を変えることを優先したほうがいい

私が、現状を改善するより、環境を変えた方がいいと感じる理由は、下記3つになります。

現状を改善するのは、難しい
辛いのを我慢しても、自分が損するだけ
ニートになっても人生は終わりじゃない

現状を改善するのは、難しい

社長にならない限り、上司は必ず居て自分のやりたいことができないからです。

また、他人を変えようとしても、他人自身が変わる気がないなら、いつまでも変わらないため、ほぼ無駄な努力に終わります。

私が11年勤めた会社で、下記内容を改善しようとしましたが、全て失敗しました。

無駄な会議を減らす
- 会議を増やす上司がいて、一向に減らない
仕事の効率化を図る
- マニュアルを作り、外注化を上司に推薦したが却下
同僚にやる気を出して欲しいと伝える
- 同僚はまったくやる気にならない

上記のように、現状を改善しようとしても、ほぼ変えることはできません。

変えることができないことに、労力を使っても、現状よりもっと辛くなるだけです。

それなら、環境を変えた方が明らかに楽だし、無駄がはぶけます。

辛いのを我慢しても、自分が損するだけ

現状を改善しようと行動しても、すぐに改善できないし、その間は辛くて自分が損し続けているからです。

例えば、残業を減らそうと、業務改善に取り組むとしても、下記ような状況になります。

今まで通りの仕事＋業務改善を実施しなくればならない
さらに残業が増え、辛さが増す
業務改善がなかなか進まなく、長期化する
ようやく業務改善できても、上司からノルマを上げられ仕事量が増える
残業減らない

上記のように、現状を改善しようとしても、辛さが増すだけだし、改善できるかもわからないため、自分が損し続けることになります。

また、辛いことを我慢し続けると、うつ病などの病気になる可能性もあり危険です。

病気になっても、会社や上司は助けてくれません。

上記理由から、現状を改善するのは難しいため、環境を変える方がいいと判断します。

ニートになっても人生は終わりじゃない

実際に私がニート経験者で、人生が終わっていないからです。

むしろ、ニートになってみて、新しい気づきがあり、個人的には「ニートになってよかったな」と感じています。

上記内容を詳しく知りたい方は、下記記事を合わせて読んでみて下さい。

: WORK

「ニートになりたい」と思うのはいけないこと？【体験談あり】

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: WORK

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こんにちは、シゲです。というお悩みにお答えしていきます。本記事の内容は下記になります。 1:仕事したくない人が、ニートになるのはありか？【ニートになってもいい理由】 2:ニートになったら、すべきこ ...

上記理由から、環境を変えるのは怖いかもですが、人生が終わることはないため、問題ありません。

ここまでが、私が現状を改善するより、環境を変えた方がいいと感じている理由になります。

現状を改善するのは難しいし、辛いのを我慢していても健康が悪くなり、最悪病気になる可能性もあります。

私も経験済みですが、ニートになっても人生が終わることはないため、安心して下さい。

始めは勇気がいるかもですが、思い切って環境を変えてみましょう。

とはいえ、どう環境を変えていいか分からないですよね。

そこで、具体的な環境を変える方法を紹介していきます。

※どうしても、現状を改善して辛さを無くしたいという方は、4章（現状を改善する方法）に対策方法を紹介しています。

3：環境を変える方法

環境を変える具体的な方法は、下記3つになります。

ニート
転職
フリーランス

ニート

ニートになれば、現状の辛い仕事をやらなくて済むからです。

私はニートになり、1ヵ月ほど休養を取りましたが、ストレスが激減しました。

また、自分の人生を真剣に見つめ直すきっかけになり、働き方の方向性を変えることができ、現在はフリーランスとして、ストレスフリーで暮らせています。

どうしても、現状の仕事で辛さやストレスが酷いなら、一度ニートになる選択肢もありです。

退職に必要な手続きを知りたい方は、下記記事を合わせてご確認下さい。

: WORK

仕事を辞める時に必要な手続き【退職前後で解説します】

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